Женското здраве – 7 Факта, които трябва да знаете

Намира ме се в месеца на жената и по този повод искам да наблегна на женското здраве.

Хубаво е дамите да бъдат добре осведомени за някои проблеми свързани с женското здраве, които непропорционално ги засягат.

Жените имат значително по-висок риск от развитие на артрит, особено остеоартрит. Eкспертите смятат, че по-тежък остеоартрит се наблюдава при жените.

Доказано е обаче, че приема на функционални храни предлага значително облекчение.

Мигрена и главоболие

Жените са 3 пъти по-склонни да страдат от мигрена в сравнение с мъжете, като не всички мигрени са хормонални. Мигрената обикновено е силна, пулсираща болка от едната, или понякога, от двете страни на главата. Обикновеното главоболие, макар и дискомфортно, обикновено не е толкова изтощително, колкото мигрената. Подобно на мигрената, главоболието е по-вероятно да засегне жените. Всъщност главоболието е една от най-честите причини хората да търсят спасение във функционалните храни.
Приема на тези храни са много ефективни при лечение на главоболие, тъй като възстановяват нормалната биомеханика (движението) в областта на шията, както и това, че се справят с всякакви мускулни, дискови или лигавични наранявания, а последните проучвания показват, че приема на водорасли  е ефективно при лечението както на обикновеното главоболие, така и на мигрената.

Бременност

За много бременни жени болките в кръста и бедрата са част от преживяването. Всъщност приблизително 50 % от бременните жени ще почувстват болки в гърба и кръста в даден момент преди раждането.

Фибромиалгия

Фибромиалгията е състояние, което кара хората да изпитват симптоми, които включват широко разпространена болка в тялото. Често е придружено от умора и проблеми с паметта и концентрацията. Данните показват, че 90 % от случаите на фибромиалгия засягат женското здраве.

Фибромиалгията е хронично състояние, което причинява умора и болки по тялото. Между 80 и 90% от хората, които са диагностицирани, са жени.

Артрит и остеоартрит

Артритът е общ термин за състояния, които засягат ставите и околните тъкани. Ставите са места в тялото, където костите се събират, като коленете, китките, пръстите на ръцете и краката, бедрата. 

Остеоартритът (ОА) е болезнено, дегенеративно ставно заболяване, което често засяга бедрата, коленете, шията, долната част на гърба или малките стави на ръцете. ОА обикновено се развива в ставите, които са наранени от „прекомерна употреба“ от многократно изпълнение на определена задача. Тези повтатящи се движения изтъняват или износват хрущяла, който е като мека свръзка за краищата на костите в ставата. В резултат на това костите се трият един в друг, което води до болки в ставите.

Артритът и остеоартрита са състояния, които се наблюдават повече при жени отколкото при мъжете. Смята се, че генетиката допринася за това.

Приема на водорасли помага за справяне с проблемните на артрит и остеоартрит.

Активност

Спортуването и тренировките са изключително важни за превенция от остеопороза и за здравето на костите при жените. 

Хранене

Приемането на достатъчно плодове, зеленолистни зеленчуци, млечни продукти или алтернатива на млечни продукти, като бадемово или соево мляко, е от ключово значение за поддържане на здравето на костите.

Избягвайте пакетираните и преработени храни и изберете храни, като например:

  • постно месо и домашни птици
  • здравословни мазнини
  • нискомаслени млечни продукти
  • пресни плодове и зеленчуци
  • цели зърна
  • прясна риба
  • богати на фибри храни

В допълнение към често срещаните оплаквания, които засягат жените повече от мъжете, общото женско здраве и благосъстояние също са важни за постоянен контрол. Доброто хранене и общите упражнения, включително тренировките с тежести, са много важни за жените за поддържане на здравето на костите.

Грижа за здравето

„Най-добрият лекар е този, който знае безполезността на повечето лекарства.“ Бенджамин Франклин

Ако този материал Ви харесва, помогнете ни да го популяризираме чрез бутончетата за споделяне отдолу.


Благодаря ви!